Recetas de la abuela para la presión arterial.

Receta herbolaria para preparar una tisana que puede ayudar a bajar la presión arterial, utilizando hierbas comunes en México.

Ingredientes:

1 cucharada de hojas de guayaba (Psidium guajava)

1 cucharada de hojas de tila (Tilia spp.)

1 cucharada de rosa de Castilla o rosa mosqueta (Rosa canina)

1 trozo pequeño de raíz de valeriana (Valeriana officinalis), opcional para relajación

Procedimiento:

1.- Preparación de las hierbas:

Lava suavemente las hojas de guayaba, tila y rosa de Castilla con agua limpia para eliminar impurezas.

2.- Hervido:

En una olla, coloca aproximadamente 500 ml de agua y pon a calentar.

3.- Infusión:

Cuando el agua comience a hervir, agrega las hierbas, reduce el fuego y deja cocinar a fuego lento por unos 10 minutos.

Si utilizas raíz de valeriana, agrégala en los últimos 5 minutos.

4.- Reposo:

Apaga el fuego y deja reposar la tisana tapada otros 10 minutos para que las plantas liberen sus propiedades.

5.- Filtrar:

Cuela la tisana y vierte en una taza.

6.-Consumo:

Se recomienda tomarla tibia, preferiblemente en la mañana y en la tarde.